DOMINGO...

Hoje é domingo...
Ontem fiz tanta coisa, saí, fiz compras, dormi (muito), saí - de novo - com os amigos, que não tive tempo de escrever.

Vamos falar um pouco sobre o novo cardápio...
O café da manhã mudou. Suco: abacaxi, gengibre, cenoura, maçã, água de coco e gel de linhaça. O pão agora pode ser recheado com pasta de soja temperada (muito boa por sinal). Chega de couve e azeite com orégano.

O almoço: a salada pode ter um pouco mais de variedade de folhas, mas não devo esquecer que tenho que comer folha verde-clara e folha verde-escura, além do tomate. Também já posso comer um legume refogado.
O cardápio está ficando um pouco  flexível, o que torna a dieta um pouco mais fácil.
Também ganhei um prêmio semanal... uma porção de doce. Vou aproveitar para comer no dia do meu aniversário... 5ª feira.

O jantar: só posso comer carboidratos em dias alternados.

Os chás: continuo com o de gengibre com canela à noite; no almoço tenho que tomar de erva-doce com limão, e devo alternar o de camomila com o de carqueja doce e dente-de-leão diariamente. Este último não é nada gostoso, mas... vamos que vamos.

Lista feita e comprada... hoje estou seguindo corretamente o novo cardápio e espero continuar a perder peso.
Até mais.