MUITO MAIS TEMPO...

Um ano e oito meses depois...

Quanto tempo passou!!
Quanto peso adquirido!!!

Voltei.

Voltei para eliminar TUDO!!!!!

Estou há 40 dias em uma dieta super mega radical.
Perdi 9,5kg!!!!!

Agora a pergunta que não quer calar: Por que??
Por que sei como engordar e emagrecer e nunca tomo vergonha na cara e fico MAGRA de uma vez?

Fica a dica.

Até mais...

Luciana (a mais nova Magra em construção)

QUANTO TEMPO...

Nossa!!! Quanto tempo...
Nem sei quando foi que eu escrevi pela última vez.
Reiniciei minha dieta em agosto, mas não quis fazer alarde, resolvi começar devagar.
Voltei na minha antiga nutricionista, que me fez perder muito peso em 2008. E fiquei morrendo de raiva por ter deixado a dieta de lado.
Uma coisa é certo: quando me sinto muito confiante, deixo tudo desandar... Achei que conseguiria emagrecer quando quisesse, e engordei tudo de novo.
O importante que ela é uma "fofa" - palavra que não combina com nutricionista e dieta, mas ela é uma pessoa muito legal.
Ela, literalmente, me "laçou" no supermercado, e me intimou a voltar para o consultório...
Enfim...voltei.
De lá para cá, já emagreci 4 quilos e estou muito feliz.
Faço a dieta dos pontos, a mais simples e fácil de fazer. Posso comer de tudo, inclusive "besteiras" - deixa ela saber disso... É só me controlar, contar os pontos e compensar um dia pelo outro.
Fácil, todo mundo sabe que para emagrecer devemos cortar calorias, gastar mais do se consome.
Vou tentar escrever mais, isso também me motiva a fazer dieta, pois tenho que dar satisfação dos meus atos para a nutricionista e para os meus leitores...
Até mais...

A DIFÍCIL ARTE DE PERSEVERAR

Perseverança...
como é difícil não perder o objetivo.
Tudo é desculpa: pressa, encontro com amigos, comer fora de casa, preguiça, trabalho... aff!
E pra perseverar? Qual o segredo?

Me conta que eu ainda não sei!!!
Mas estou em busca da resposta.

A promessa da semana: perseverar.

E como eu já disse: um passo de cada vez nesta longa caminhada.

Até mais...

CAMINHANDO

Estou caminhando...
Caminhando na dieta: cortando o açúcar, excessos e porcarias, aos poucos. Um passo de cada vez, um dia de cada vez.
Caminhando na rua: comecei a fazer caminhada. Pelo menos 4 vezes por semana (recomendação médica). Iniciei com 5 minutos de aquecimento, 10 minutos de estímulo - caminhada rápida - e 5 minutos de desaquecimento.
Esta semana passei pra 15 minutos de estímulo. A ideia é aumentar 5 minutos por semana até chegar aos 45 minutos de estímulo em 6 semanas.
Este aumento progressivo é bacana, pois você não exige demais do seu corpo, então ele vai se acostumando aos poucos.
Amanhã volto a jogar tênis, o médico me liberou. Mas não vou forçar.


Aprendi que o corpo fala, só precisamos prestar atenção.

Até mais...

CHÁ

Hoje voltei a tomar chá, hábito saudável que havia largado.
Fiz de carqueja doce com dente de leão e tomei quase um litro!!!
Não vou mais radicalizar, vou seguindo conforme minhas condições. Tenho tentado fechar a boca, mas como é difícil!
Um dia de cada vez, um passo de cada vez...
Até mais...

PRESTAÇÃO DE CONTAS

Quando idealizei este blog, pensei em compartilhar as minhas experiências de emagrecimento.
Faz dois meses que não posto nada porque parei a dieta e aí, eu não posso mentir para meus leitores.
Estou atravessando um período de muita reflexão, já que nesta semana meu corpo deu um alerta que não está muito bom.
Estou fazendo vários exames e tentando achar respostas, mas penso que já sei o resultado: má alimentação, sedentarismo e muito stress físico e principalmente emocional.
Estou procurando uma dieta menos radical que eu consiga levar adiante. Comecei ontem (isso mesmo, sábado) a caminhar. Estou fazendo um programa de iniciar com 10 minutos de estímulo intenso e ir aumentando 5 minutos por semana. Claro que com aquecimento, desaquecimento e alongamento.
Estou confiante que vai dar tudo certo.
Com isso, volto a escrever, não sei se diariamente, mas com mais frequencia.
Conto com o apoio dos meus leitores...
Até mais...

HOJE EU VOLTO A ESCREVER

... e a fazer dieta também.
Depois de um longo período de férias (da dieta, é claro), volto a controlar minha alimentação, afinal, não posso ganhar o peso já perdido.
Mais tarde eu conto mais...