... 3 DIAS

Chega 2011 e não chega dia 31...
Como tá demorando pra passar essa semana!!
Ainda é terça.
Quero que chegue a sexta - não vou trabalhar.
Quanto à dieta... tá difícil.
Os sucos e os chás eu ainda tô conseguindo, mas as refeições... difícil!

O gostoso tá sendo poder jogar tênis com meu pai pelas manhãs. É uma delícia, o melhor horário pra fazer exercício.
Combinamos de ir todos os dias desta semana, vamos ver se a chuva não atrapalha.

Agora no trabalho vou segurar a boca...
Vamos ver no jantar.

Até mais...

... 4 DIAS

Segunda-feira "braba".
Voltar à rotina, alimentação regrada, trabalho...
Difícil!
Mas... vamos lá.
Suco ultra-diet pela manhã, tênis com meu pai (fiz um game!!!), almoço em casa, trabalho. Estou no trabalho.
Dia cheio de surpresas... tem hora que fica um marasmo, tem hora que a loja enche de gente.
Quando percebi... 17h15. Quase hora de fechar.
Supermercado e jantarzinho (light) em casa.
Descansar, aproveitar a semana pra repor a energia.
Tentar emagrecer ("ganhei" 1 kg!!! de presente do Papai Noel).
Só faltam 4 dias para 2011...

Até mais.

CONTAGEM REGRESSIVA PARA 2011.... 5 DIAS

E começa a contagem regressiva, últimos dias do ano.
Tentarei emegrecer o que ganhei no Natal, se não conseguir, tentarei não engordar.
Meu suco da manhã é super mega desintoxicante.
Receita:
água de coco
mamão
cenoura
maçã
banana
linhaça em gel
quinoa (ou quinua - cada um fala e escreve de um jeito)
Bate tudo e manda garganta abaixo.

Como sempre falo, não é uma delícia, mas dá pra tomar na boa.
Tenho até sexta-feira para me desintoxicar, depois festas e comilanças...

Até amanhã.

VÉSPERA DE NATAL

Hoje eu só quero falar do Natal, não quero falar de regime...
Natal é tempo de festa, de confraternização, de alegria, de comemorar o nascimento de Jesus.
Tempo de renovar nossas esperanças, nossa fé em nosso Salvador.
Que este Natal traga muita paz a todos.

FELIZ NATAL!!!

ANTE-VÉSPERA DE NATAL

E já é quase Natal!!!
Dia de celebrarmos o nascimento de Jesus, que veio ao mundo para nos salvar.
Dia também de comer muuuuuuuuuuuito.
Ah... se fosse só um dia. São dois. Mais a semana inteira de "sobras" e mais dois dias de festa e comilança.
Tem uma frase ótima: "O que te engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo, mas sim o que você come entre o Ano Novo e o Natal.
Mas não vamos exagerar, temos que comer com moderação, nas festas, no intervalo das festas, todo dia.
Moderação é a palavra de ordem.
Hoje e sempre.
Tenho saído do cardápio, mas não tenho exagerado. Pelo menos a balança tem me garantido isso. Não emagreço, mas também não engordo.
Parece desculpa de gordo, mas não é. É conversa de quem é gente e adora sair com amigos e comer coisas gostosas.
E tem época melhor de confraternizar?
Não!
Essa é a melhor época.
Fim de ano, final de mais um ciclo de vida...
Hora de repensar a vida, de estar com quem se gosta.
Até amanhã...

ENGORDAR É FÁCIL

Nossa!! Como é fácil engordar!
É só sair um pouco da dieta e... aumenta o peso na balança.
E o pior: a balança não mente.
Ontem falei das festas do final de semana; hoje me pesei e... 0,5kg a mais.

Preciso dar um duro danado pra perder peso, mas para engordar... é só respirar um pouco mais profundo que já fico mais pesada.

Vida dura!!

Mas também vou fazer uma dieta "ultra-mega-blaster" nesta semana.
Aquela que vai desintoxicar até a alma!!!
A partir de amanhã eu conto como foi.

Até mais...

MAIS UM FINAL DE SEMANA

E mais um final de semana chegou.
Com festa, confraternização, comida, bebida... e muita gente que eu gosto.
A vida tem dessas coisas... já falei de encontros de amigos em volta de uma mesa, e o quanto isso é bom!
Pois é, hoje tenho churrasco com um grupo de amigos - imperdível. Pena que não vão estar todos lá; alguns não poderão ir por motivos diversos...
Amanhã, aniversário da minha mãe... imperdível também. Além da comida deliciosa que ela faz, estarei ao lado da minha família, que é tudo de bom!!!
O jeito é comer com moderação e caprichar na dieta durante a semana.

Depois eu conto.

1,7kg

Hoje fui à nutricionista.
O resultado... é só olhar logo aí acima...
E eu nem consegui fazer tudo tão direitinho.

Mas não posso me acostumar a isso, senão, como todo gordo... arrumo desculpa para furar a dieta, e tudo bem, porque emagreço do mesmo jeito.
Não.
Prometi que depois do Natal volto a fazer tudo corretamente.
Esta semana vai ser um pouco corrida ainda, já que, para quem não sabe, uma das minhas atividades profissionais é trabalhar no comércio.
E, todo mundo sabe, que em época de Natal, fica uma correira só.

Pedi para minha nutricionista aliviar o cardápio nesta semana e caprichar no da próxima, assim consigo dar uma acelerada e perder o que ganhar a ceia de Natal.

Estou feliz, isso é o que importa.
Até mais...

QUARTA FEIRA

Faltam dois dias para meu retorno à nutricionista... qual será o resultado?

Como qualquer ser humano normal, farei uma promessa de ano novo. Levar a dieta a sério...
Estou ficando um pouco preguiçosa, as vezes não me programo na alimentação fora de casa e acabo ficando muito tempo sem comer. Isso não é legal.
Mas não estou exagerando. Isso é bom.
Não estou comendo doces, pães, frituras..., não estou tomando refrigerante...
Mas vivo esquecendo o chá.

Vamos tocando em frente que devagar eu chego lá.

FIRME E FORTE

... e continuo firme na dieta da semana.
Minha proposta foi diminuir radicalmente o carboidrato das refeições, aumentar a salada e as frutas.
Vamos que vamos...
Ontem, consegui fazer tudo direitinho; hoje, até agora... tudo bem.
Hoje, me pesei... 0,5 kg. É muito! Fiquei feliz.
Só faltam 3 dias para o retorno à nutricionista, vamos ver o resultado.
Do mais... tudo na mesma.
Até mais.

DE VOLTA À ROTINA

Segunda-feira, estou de volta à rotina.
Vou seguir meu cardápio rigorosamente, porque na sexta-feira é meu último retorno à nutricionista deste ano, aí então, só volto depois das festas...
E as festas... ai, ai.
Não posso pensar o quanto comemos.
Ficamos o dia todo em volta de uma mesa, ou de várias mesas... e comendo.
Comidas pesadas, doces...
Então, nesta semana... cardápio reduzido.
Muita fruta, muita salada, muito chá.
Pouco carboidrato, pouca caloria.
E que Deus me acompanhe e me dê peseverança.
Até mais.

ACABOU O DOMINGO...

... a acabou o domingo.
O final de semana foi "gourmet".
Saí todos os dias... e saí do cardápio.
Não quero me pesar; amanhã volto a fazer tudo direitinho.
Ter pensamento "gordo" é um problema...
Tentar acompanhar família e amigos também é.
Depois eu conto o resultado.

Fazer dieta no final do ano é o maior desafio, mas tenho que me concentrar, senão, continuo gorda. E isso eu não quero.
Amanhã: jogar tênis com meu pai, visita à horta e ao varejão, planejamento da dieta da semana... ROTINA.

Lembrar sempre: planejamento é o segredo.
Deixar a preguiça de lado, preparar os alimentos certos, comer na hora certa...
Fazer exercícios... blá, blá, blá...

Por em prática tudo o que sabemos, não ficar só na teoria, afinal, teoria não emagrece.

HAPPY HOUR

Hoje tem hapy hour... que desafio.
Vou tentar não beber cerveja e moderar na comida.
Não sei ainda onde vamos, mas, como já disse, estar com as amigas não tem preço, é muito melhor para a auto-estima que qualquer dieta.

Hoje me pesei... menos 0,6kg!!!
Vamos ver amanhã...

No mais... tudo dentro do programado.
Compras na horta e no varejão, saladas nas refeições, chá o dia todo...

Já falei do novo chá?
Chá branco com gengibre.
Ferve 1 litro de água, coloca 1 colher de sopa de chá branco, abafa por 5 minutos, coa e bate no liquidificador com um pedaço de gengibre. Não coa depois.
Não posso falar que é uma delícia... mas geladinho, fica refrescante e mata a sede.

Já que é bom pra perder peso... eu vou tomando. E olha que é 1 litro por dia!!!
Não dá pra tomar na temperatura ambiente, tem que ser gelado.

Até mais que chegou a hora do happy...

QUE CORRERIA

Nossa, que correria!!!
Esta semana está passando voando, não consegui fazer uma postagem.
Mas, ainda dá tempo.
São 23h32 e eu estou fazendo um lanchinho... péssima idéia comer e ir pra cama, mas... melhor que dormir com fome.
Ricota com peito de peru, temperados com azeite, sal marinho e orégano...delícia!
Comi muita fruta e senti falta de alguma coisa salgada.

Acabei de comer...
Tomar banho...
Cair na cama...
Dormir.

Até amanhã, prometo que estarei de volta.

DOMINGO DE SOL

Domingo + sol = almoço na beira da piscina.
Almoço light, claro.
Churrasco (pouca carne) com salada (muitas folhas).
Muita água para hidratar.
Piscina, sol, calor... que delícia!!!!

Hoje eu experimentei meu novo suco desintoxicante no café da manhã:
melancia
água de coco
gengibre
linhaça

Diferente, gostoso, refrescante.

Boa semana, até amanhã...

SÁBADO PREGUIÇOSO

Sábado... que preguiça!!
Mesmo assim... acordar cedo, trabalhar, varejão (com nova lista de compras), almoço em casa, ufa! deitar e tirar um cochilo.
Acordei com meu filho pulando em cima de mim: ninguém merece.
Nova lista de compras - supermercado.
Jantar com meus amores, guardar compras... dormir.
Que delícia! Mesmo com tantos compromissos, consegui descançar e curtir meu filho e meu marido.
A nutricionista mudou tudo, amanhã eu conto as novidades...
Até mais.

JÁ É DEZEMBRO!!!

Já estamos em dezembro, quase ano que vem... mês de muito trabalho, confraternizações, festas, bebidas, comidas... Dieta.
Amanhã vou à nutricionista. Não perdi peso, vou levar bronca.
Mas vou mesmo assim. Não posso desanimar.
Não curti muito o cardápio desta semana, vou pedir pra mudar, acho que isso vai ajudar um pouco.
Também vou conversar sobre dois medicamentos fitoterápicos que me indicaram... caraluma e chá verde em cápsulas. Depois eu conto o que ela falou.
Até mais...